怎樣調養月經過少

011首先要保證充足的睡眠。其實很多女生都知道養肝血對我們女生來說十分的重要,那麽睡眠是養肝血最棒的方法。堅持每天十一點前就睡覺,這樣才能使肝血得到滋養。

022其次心態對調節月經也很重要。有些時候,壓力太大會導致月經異常。只有調整好自己的心態,保持良好的心情才是保證月經正常的最大前提。

033女人要懂得愛惜自己,多吃些烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、豬羊腎髒、胡桃仁等滋補性的食物。補充足夠的鐵,防止貧血對我們的月經造成危害。

04千萬要注意月經來最好不要讓自己太勞累了,這樣勞累不僅會影響我們身體器官的功能,同時還會影響到新陳代謝。

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