怎麽樣知道自己有沒有貧血

011一般成年女性在蹲下起立時,常常會伴有頭暈眼花的情況,站立一會兒這種症狀會自動消失,這種現象在例假結束後尤爲明顯。這種輕微的貧血並無大礙的,只要平時注意補血,比如多吃些紅棗、多喝些紅糖水、烏雞湯、花生湯多補補,一般是可以消失的。

022如果,不僅僅是在蹲下起立時頭暈,平時也會頭暈、頭痛,還會有失眠多夢的症狀,甚至還會有耳鳴、注意力不集中,同時觀察自己的臉色,如果蒼白無華、沒有光澤的話,那麽貧血就應該引起你的注意了,因爲長期的貧血放任不管的話,情況會越來越明顯,甚至會引起貧血性心髒病等更嚴重的病症。

033像這種情況,自檢已經不能達到身體的要求了,這個時候盡量及時到醫院進行血常規的檢查,可以通過血常規檢查來確定自己是否真的貧血,以及貧血的嚴重程度。當然,貧血跟遺傳、例假時間也有一定的關系的,如果家族中有貧血遺傳史的話,基本可以判定就是了,做檢查時要避開例假時間。

04雖然貧血是常見病,但也不能小觑,平時的飲食生活中要多注意搭配,做到多樣化豐富,多吃含鐵的食物,比如芝麻、黑木耳、黃豆、紅糖、蛋黃、海膽等,要特別注意,喝茶並不利于貧血的改善。

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