怎麽應付月經不調

011多吃一些滋補類的食物。我月經不調的時候,會吃一些烏骨雞或者羊肉熬湯,和豬羊腎髒、胡桃仁等。這些對月經不調有很好的調理作用。

022學會調整自己的心態。有些時候月經不調是由于受到了太大的壓力和打擊,工作上、學習上。生活上,各方各面,所以要學會調整自己的心態,時刻保持積極樂觀。有的時候,我會大哭一場,或者找我最好的朋友傾訴,又或者去運動釋放自己。還有就是找一個空曠的地方大喊,把壓力釋放出來就好了。

033制定並保持良好的作息和生活規律。導致月經不調的可能有很多,比如熬夜、過度勞累和生活作息規律。如果平時多注意自己的作息時間,早睡早起,按時睡覺起床,按時吃飯就會好很多。我一般11點睡覺,早上7點起床,每天充足的睡眠讓我的身體狀況一直很好。

044經期要注意自己的飲食和防寒。飲食不要吃辛辣和過涼的食物。經期千萬不能淋雨,不能摸涼水,也千萬不要讓小腹受涼。

055另外吃中藥也是不錯的調理方法。去醫院咨詢醫生,醫生會開中藥給你,不會自己熬制的可能在醫院也可以。

06月經不調對女性來說是一件大事,這可能會造成其他的各種疾病,所以在自己月經不調的時候,盡快找到合適的方法調理。

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