眼疲勞要怎麽緩解?

011要注意用眼的勞逸結合,學習讀書固然重要,但是不要長時間盯著書本,看書時間長了要向遠方眺望一下,多看一下綠色風景,有助以緩解視疲勞

022多吃些含鐵元素、維生素A的食物,比如菠菜、胡蘿蔔等,平日裏要注意多吃水果蔬菜,注意保障充足的休息時間,增強身體素質

033平時注意眼部的按摩,空閑時間做一下眼保健操,或者只是閉目小憩一下,給眼睛一些休息時間,不要長時間看手機電腦等,多活動雙眼

04不要亂用眼藥水,注意護理

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