一覺起來落枕怎麽辦?

011落枕屬于局部性的肌肉損傷,可以才取冷敷的方法,用毛巾包一塊冰塊,放在疼痛部位,每次課堅持15分鍾左右,多則半個小時,不宜太久。也可采取熱敷的方法,用熱水袋,水不要過熱,以免燙傷。

022可以去做一些適當的按摩推拿,或者自己適度的轉動脖子,但是不要用力過猛,手和脖子的角度一定要適中,否則會導致脊椎受傷,還可以配合一些紅花油等在痛處按摩。

033如果落枕嚴重者,要及時就醫,可以做一些針灸有效的治療,用一些止痛的膏藥效果也是很明顯的,但是孕婦和有皮膚病皮膚敏感的人最好不要用。

04選擇一個舒服的枕頭和平時的保健是不可缺少的。

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