011首先醫生建議我們少吃油炸的食品，因爲這樣可以減少飽和脂肪，所以老年朋友一旦出現這樣的情況，還是要注意減少一些平時的油膩食物的攝入，這樣可以讓我們有更好的身體。
022再有就是全麥食物需要占據我們的飲食中非常大的一部分，這樣可以讓我們減少胃部負擔，提高營養吸收，大家可以在平時多吃一些蔬菜、豆類(黃豆、豌豆、扁豆)、水果。
033再有就是大家需要攝入一些對大腦精神恢複有好處的食物，比如每天攝入足量的富含維生素B12的食物。肉類、三文魚、鳕魚、牛奶這些都是不錯的選擇，蛋類也是我們平常需要的。
04除了吃飯上需要我們注意的，我們還需要注意每周進行3次的有氧運動，這樣的效果才是不錯。
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