預防頸椎病要怎樣做

011首先特別是對于長期低頭伏案的學生或是白領工作者,平時工作學習的時候要注意動靜結合,工作時間較長了要站起來活動活動下,外出走走,不僅對接下來的工作和學習有個好的狀態,也可以對頸椎有個好的保護!

022還有就是平時生活中,看電視或看書,不要趴著或是躺在床上,不僅對視力不好,還會造成頸椎損傷。從而引起頸椎疼痛或是病狀!

033還有就是睡覺的時候睡姿不好或是枕頭過高或是高低導致的,所以睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高也不要過低,一般正確的枕頭要以10厘米的高度爲宜。

04保持良好的生活習慣,特別是天氣炎熱的時候不要把風扇或是空調對著脖子或是頸部吹,這樣很容易損傷頸椎。

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