消化不良的辦法

011要注意飲食的均衡搭配，保證攝入一定的營養並且要多吃一些蔬菜瓜果，需要細嚼慢咽

022避免難以消化的食物，減少糖類的攝入以及一些乳制品，會引起胃黏膜的分泌過量，引起消化不良

033在發現自己消化不良後，可以少量吃些健胃消食片，或者用檸檬榨汁喝入，減少胃部脹氣，從而消化

04牛奶最好不要在三餐中食用