我們要怎樣預防乳腺增生

011我們平時要把我們的乳房保護好,穿著適合自己的胸罩,還要經常按摩我們的乳房,這樣可以有效地減少乳房的一些不適感。

022我們也要養成良好的飲食習慣,不要亂吃避孕藥,這樣會使自己的雌性激素發生紊亂。平時也要多吃一些水果蔬菜和谷類。

033要注意自己不要過于肥胖,太過肥胖的話就會使乳記出現脹痛感。如果乳房出現不適要去看醫生,不要自己吃消炎藥來治療,這樣對我們的乳房健康非常不利。

04我們還要注意保持愉悅的心情,這樣有助于氣血通暢,從而預防乳腺增生

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