我高三,經常感冒怎麽辦啊

0111.多運動

0222.注意飲食:高三學習壓力大,一定要加強營養,多吃蛋白質豐富的食物,早上可以吃雞蛋牛奶豆漿饅頭。中午一定要至少攝入150克肉類,並且是瘦肉來保證當天的營養。少吃辛辣刺激的食物,以免引起內熱形成熱感冒。

0333.注意作息:高三本來時間就緊迫,甚至一天睡眠不足六個小時,而白天壓力又大又勞累。每天晚上學習完之後,一定盡可能的早睡,睡覺可以迅速恢複體力和腦力。如果睡眠過少,就會讓抵抗力越來越低。

04多運動,加強營養,注意睡眠。保持樂觀的心態很重要。

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