胃腸不適消化不良咋辦?

011首先就是在飲食上多注意了,飲食上應多吃點比較容易易消化的食物,如:小米飯,麥子面粥,黑米粥,西紅柿等盡量少吃韭菜這種纖維素較多的食物。千萬不暴飲暴食,避免吃不易消化的食物。還有就是最好少飲用各種易産氣的飲料。

022其次注意食物之間的混合搭配。比如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果就不是有益的搭配,牛奶最好最好不要與三餐同時飲用,糖與蛋白質或澱粉合用也會不利于食物的消化。加工食品、垃圾食物及膨化食品還有所有乳制品會刺激粘膜分泌過量,導致蛋白質消化不良,而加重消化不良的症狀!

033最後還有就是多食用一些防止消化不良的食物。比如用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。其次木炭片劑對吸收體內氣體頗有效。

04控制飲食是一件很難的事情,需要堅持不懈毅力。除了控制飲食之外,也要注意定期檢查,排除其他疾病引起的消化不良!

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