生活中如何有效的預防頸椎病

011對于常年工作的朋友,尤其是一些特殊工作的朋友,建議采用合理的作姿,因爲長時間的作姿不規正對于頸椎的傷害是非常大的,所以需要經常的做頭部以及肩部的肌肉運動。

022睡覺的時候有許多的朋友喜歡使用比較高的枕頭,其實這種方法是非常的不合理的,不建議朋友們使用,最好是采用略高于肩部不超過10公分的高度睡覺最好,不建議太高對頸椎會有一定的傷害。

033不管是走路,還是做什麽事情的時候請盡量的不要傷到頸椎,包括我們開車的時候刹車的時候,都不要傷害到我們的頸椎,這樣也可以有效的減少頸椎病的發病。

04合理安排睡覺時間,不可以過度的讓頸椎勞累,以免會造成傷害。

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