如何緩解腰椎間盤突出?

011首先平時一定要注意休息,不要長時間站立或坐著,要睡硬板床,另外就是針對女士一定要盡量不要穿低腰的,尤其是冬天,這樣平時從小細節防治,做到未雨綢缪。

022可以嘗試一些中醫理療方法,比如刮痧、艾灸、火療、針灸等,效果非常好。在發作期起到比較好的治療效果,但修複的時間一般比較長,可以配合一些活血的藥物等輔助治療。

033再者就是平時要多加鍛煉,加強腹部力量,搬重物的時候一定要適可而止,多吃一些富含鈣質的食物。比如可以炖些大骨湯等。

04腰椎間盤突出在現在是非常常見的,平時注意休息是非常關鍵的,不要盲目用力損傷腰部,還要注意保溫,加強鍛煉。

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