如何呵護精子

011堅持運動。男性運動適當的情況下,可以提升精子的活力,但是如果超負荷,運動時間長,容易導致睾丸溫度升高,造成傷害。每天運動30-45分鍾爲宜。

022補充優質蛋白質。合理的補充蛋白質視頻,可以有助于內分泌機能以及提高精子的數量和質量。但是一些痛風疾病患者要小心。

033禁欲時間。一些備孕的夫婦會認爲,禁欲幾天或者十幾天,等待精子數目充足,在一起找個時間性愛,這樣可以一起發射進入女性體內。其實這個也是不科學的。因爲精子的存活時間有個期限,長時間禁欲會增加畸形精子的比例,且精子活力明顯下降。

04除了日常的保健項目以外,如果搭配一些食療保健,效果會更加好。

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