貧血的人吃什麽水果好

011貧血症是由于身體無法制造足夠的血紅蛋白,一種將氧氣輸送到血紅細胞和身體各個組織的蛋白質,造成的,當這種情況發生的時候,人體就會出現乏力、感覺筋疲力盡,心情憂郁、還有疲勞、頭暈、注意力不集中等,

022中醫上認爲,主要是由于禀賦薄弱、或者是飲食不當、還有生病時間比較久失血導致,最後引起脾胃虛弱、脾腎虧損、所以一般又是氣血不足、肝腎陰虛、等,貧血的主要原因就是營養不良,營養不良能産生一系列的免疫功能紊亂,造血功能障礙

033貧血主要要多吃富含維生素C的水果和食物,新鮮的水果和綠色的蔬菜等層促進鐵的吸收和利用,酸棗、杏子、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、等多補充糖分,很多貧血的人血糖也比較低

04補充足夠的糖分水果裏面甘蔗也是必不可少的,多吃紅棗,補氣血,飲食很重要,除了水果還可以搭配一些其他的如胡蘿蔔、菠菜、紅豆、豬肝、豬血、羊血等,都是不錯的

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