平時要怎樣預防感冒?

011保持室內通風,門和窗戶要經常打開通風換氣,經常到戶外呼吸新鮮空氣,做些有氧運動,增強抵抗力,在家裏的陽台可以適當的擺放幾盆綠色植物,有利于淨化空氣,同時還可以淨化被細菌汙染的空氣,對人的身體健康有很大的幫助。

022注意飲食習慣,不能只吃肉,要多吃青菜和水果,每天還要補充體內所需的水分,不挑食、不偏食,做到營養均衡,少吃高熱量的食物和油炸的食物,做到不抽煙不喝酒。

033制定規律的休息時間,每天不熬夜,及時休息,保證每天有足夠的睡眠時間,中午的時候可以稍微休息一個小時左右,有空的時候聽聽音樂,舒緩情緒,保持一個健康的心態。

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