你消化不良怎麽辦?

011了解自己的身體。我最初的時候不太了解自己的腸胃,又消化慢,所以我就吃很少的飯。但是這種做法是錯誤的。因爲這樣胃也會變小,飯量變小,還是消化不掉。所以你要先搞清楚自己的身體。

022我會在飯前吃兩粒江中牌健胃消食片,然後吃飯的時候也是先喝湯,注意是起潤腸的作用。然後開始慢慢的進食,一定要細嚼慢咽,咬碎了再咽,有助于消化。而且要多吃蔬菜,多吃含纖維的瓜果,有助于排便。每餐飯也不要吃的過飽,飯後我還會再吃兩粒江中牌的健胃消食片。

033飯後,我也不能讓自己閑下來。我會在家裏來回走動走動,促進消化。我也經常在飯後1-2個小時去喝醋,但是大多數人受不了那個酸味。我經常會時不時的喝一勺醋,刺激胃酸分泌,對我來說,這招很管用。不過,你們也可以喝蜂蜜,飯前飯後喝幾口,很助于排便。一旦排便順暢了,消化也會變快,都是我的經驗之談。

04要想消化功能增強,過度的減少飯量是不正確的,這是自欺欺人;多吃水果蔬菜,促進排便;加強體育鍛煉,加速消耗能量;喝醋是個辦法,但要因人而異;保持心情愉悅,進行自我暗示。

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