02良好吃飲食習慣。一些失眠多夢的患者最好在睡覺之前少吃一些可樂、咖啡還有濃茶，同時不要出現暴飲暴食的情況。在飲食方面，少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物，而是應該多吃一些清淡的食物，例如蔬菜等等。
01養成良好的生活習慣，並且做到定時睡覺，建立一套最適合自己的生理時鍾。同時還需要進行適當的運動，每天大概運動半個小時到一個小時作用的時間，這樣也能夠很好的促進睡眠。
03良好的性習慣。女性應該養成規律性生活的習慣，最好要能夠保證充足的睡眠，避免過度沈迷在性生活之中。對于失眠的患者來說，除了選擇正確的方法之外，還應該堅持進行治療，這樣才能夠獲得很好的效果。
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