頸椎病預防大于治療

011平時不管是工作還是學習,低頭的時間不要過久,一個小時就要擡擡頭,來轉轉脖子來有效的運動下頸椎。最好是轉動脖子三到五分鍾。防止頸椎長時間的疲勞導致頸椎的變形。

022然後就是睡覺的枕頭要注意好,不要過高或者是過低,對于頸椎都是非常不好的。因爲睡眠的時間非常長,頸椎的位置沒有放好的話,頸椎就會變形很嚴重。枕頭的高度大概在枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這樣是最好的。

033然後就是平時走路或者是坐姿,都要盡量的保持身體是一個正直的狀態,不要總是偏著頭這樣很容易導致頸椎的彎曲變形。

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