經期吃高鈉食物會使乳房脹痛

011喝酒、高鈉食物、含咖啡因的飲料、巧克力、糖、這些都會會消耗體內的生素B和礦物質,過多的飲酒會破壞碳水化合物所以在經期吃這些東西是不好的

022在經期的時候應該多吃些木耳、花生、核桃、大棗、桂圓。假如在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

033溫馨提示除了上面那些女性在經期內還要特別注重保暖,一定要禁止房事、保持清潔。

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