緩解痛經的最好辦法

011很多痛經的原因都是我們接觸了太多涼的東西,所以平時要少吃冷飲,少喝冰水,當例假來時,可以喝一些紅糖水,熱杯牛奶,不要喝咖啡,酒類的飲品。

022平時堅持每天用熱水泡腳20分鍾以上,腳底有很多穴位,泡腳可以去除體內的寒氣,調節我們的體質,很多人夏季就不泡腳了,每天用涼水沖很多次,其實這是很大的錯誤。

033飲食上要均衡營養,不要吃油炸或者過甜的食物。多吃些含有維生素礦物質和蓋的水果和蔬菜肉類。不要吃太飽,八分飽剛剛好。

04治療痛經不是一朝一夕的事情,需要我們平時生活上的多注意。另外可以准備些熱水袋,暖寶類的東西在痛經期間熱敷在小腹上。

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