高血脂吃什麽食物降脂

011高血脂患者可以多吃玉米,玉米是很好的降脂食物,玉米種的微量元素是很豐富的,含有鈣、鎂、硒等,此外,玉米還含有卵磷脂、亞油酸以及維生素E,這些成分是可以起到降低血清膽固醇的功效的。

022高血脂患者可以常吃燕麥,燕麥中含有亞油酸還有豐富的維生素E,皂甙素,這些成分是可以降低血漿膽固醇濃度的;要降血脂,可以常吃洋蔥,洋蔥可以降血脂,而且還可防止動脈粥樣硬化。

033高血脂患者平時可以多吃大蒜,大蒜也是很好的降血糖和血脂的食物,也可以抗腫瘤,預防動脈粥樣硬化;此外,高血脂病人平時要多喝菊花茶,不但降血脂還可以預防高血脂,保護心血管。

04高血脂患者平時可以多吃菇類,例如香菇、草菇、平菇等,也有降膽固醇,降壓的作用,除了多吃降脂食物,平時也要多參加一些體育活動。

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