高血壓吃什麽飲食

011第一:一般建議高血壓患者早餐不要吃油條糖糕之類的油炸食品。每天早上可以多喝一點小米粥,也可以喝一點綠豆或紅豆粥。豆漿和豆腐腦也不益喝的過多,隔一天喝一次也是可以的,喝湯類的時候少放一點鹽對高血壓也有治療作用。

022第二:高血壓患者一定要注意補充鈣和維生素c。據醫學研究表明,血液中的維生素c的含量血壓就會降下來。所以患者平時一定要注意多吃青菜和水果,最好是每天吃一個蘋果。補充鈣的話可以多喝骨頭湯,但是骨頭湯裏不要放油和鹽。

033第三:高血壓患者要注意戒煙戒酒,不要吃過于油膩的東西,平時一定要注意不能吃肥肉。患者可以多吃一點洋蔥海帶之類的,可以軟化血管。要注意休息不要參加過多的體力勞動,另外還要注意要加強體育鍛煉。

04是藥三分毒,所以說高血壓患者還要注意飲食和忌口,只是吃藥而不忌口是沒有太大的作用。今晚最好保持一個愉悅的心情不要生氣,臨睡前的時候可以喝一杯白開水,這樣可以降低血液的濃度。

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