感冒患者如何選擇飲食?

011一般而言,感冒期間應以清淡、稀軟爲原則,如稀粥、湯面、馄炖、新鮮蔬果等,以便消化吸收,減輕胃腸負擔。

022中醫認爲感冒是由外邪所致,需要驅邪外出,所以需要吃辛辣發散之品,如姜、蒜、蔥、辣椒之類的東西,以助邪外出;又因感冒正盛之際,如果服用油膩味厚或粘滯之物,可能使邪體留戀不去,所以不主張在感冒期間多吃糯米,豬蹄、炸雞、甜食等能滯邪的食物。

033在國外,有人做過科學研究,認爲紅色類植物可防感冒。多種紅色植物吃入人體後,能産生一種增強抗病能力。可以多吃一些,番茄、蘋果、胡蘿蔔、甚至紅辣椒等,這和我們民間喝紅糖生姜微微發汗,或飲服紅棗生姜湯增強抵抗力,是一樣的。

04感冒是常见的疾病,但小病不慎易酿成大病。所以平时要注意运动锻炼,健康养生、心理调适、飲食營養、药膳食疗等各方面。且在感冒的时候,要慎用人参,冬虫草、当归、鸡精之类的食品、

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