股骨頭壞死如何進行鍛煉

011日常生活中一些很簡單的動作都能鍛煉到股骨頭壞死的,患者先坐在椅子上,然後用自己的雙手扶住膝蓋,讓肩膀和雙腳的距離同寬,然後把左腿向左,右腿向右,同時充分外展內收。每天做300次,可以分3-4次。

022也可以選擇仰臥在床上來鍛煉股骨頭壞死,在床上仰臥,然後擡起患病的腿,讓大腿小腿成一條直線,而且要讓腿與身體成90度角,然後慢慢開始動作,可以每天做100下,一天鍛煉3次。

033也可以手扶著固定物體,把身體站立,雙腳打開,然後下蹲,再起來,如此反複的動作,可以有效鍛煉股骨頭壞死,每天堅持300次,分3-4次來做。

04股骨頭壞死要堅持鍛煉,這樣才能很快的康複起來。

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