肛腸疾病如何預防長痔瘡

011便秘是引起痔瘡的一個重大原因,要對付便秘首先要從調理飲食著手。多吃水果蔬菜,如青菜、韭菜、芹菜、蘿蔔、小白菜以及香蕉、柿子、梨、桑葚、蘋果等,這些食物使便便能成型又保持柔軟有利于排便。還要多吃粗纖維的食物,如粗糧、芋頭等。

022每天要多喝水,特別是早晨起床一杯水要養成習慣,還有一些通便潤腸又營養的食物有,蜂蜜、動物大腸、甲魚、瘦肉、魚、骨頭湯等,可以每天葷素搭配著吃,防止便秘。保證每天都通便,定時通便養成習慣。不喝酒。

033不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、洋蔥、蒜、生姜、芥末等。煮菜時不要放太多鹽和調味料,清淡爲宜。盡量少吃溫熱的水果,如荔枝、菠蘿等,多吃易上火。油膩的食物、油炸的食物也不要吃,高蛋白高脂肪的食物少吃。

04不要久坐不動,適當的做一點活動,排便的時間不宜過長,養成快速解決的習慣,不要在如廁時看報紙或玩手機。飲食要均衡營養,每天少食多餐,不宜過飽或暴飲暴食等。

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