耳鳴可以多吃哪一些食物?

011多吃含鐵豐富的食物。常用食品中紫菜含鐵量較多,香菜、木耳菜含鐵量僅次于苋菜,豆制品最低了。像我媽經常給我姐姐做雞蛋紫菜湯,喝起來口感很不錯的,又不油膩。

022多補充些含鋅豐富的食物。含鋅最多的食物爲牡蛎、肝髒、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚,研究表明,牛奶中含鋅量比肉類少得多。但是,有些魚是不可以吃的,像帶魚、黃魚、鳗魚、黑魚、桂魚、鳝魚、這類發物可以助長濕熱,會加重耳鳴。

033多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。但是如果有些幹果很硬的話不建議食用,太硬了因爲用力咬的話會傷及到耳朵的內壁,加重耳鳴病情。

044適當攝入含維生素D多的食物。維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,動物肝髒、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

055多吃有活血作用的食物。活血化瘀能夠起到使血管擴張的作用,改善血管的血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環。有這類食物的有黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

聲明:本站信息僅供參考,不能作爲診斷及醫療的依據。
哺乳期女性到底應不應該使用胸罩呢殷妊駝潦
縱欲過度對身體傷害很大殳滄局糾